H Zumba δεν είναι μόνο χορός, ούτε
μόνο γυμναστική.
Η Zumba «παντρεύει» λάτιν ρυθμούς με
εύκολες επαναλαμβανόμενες χορευτικές κινήσεις για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.
Οι φανατικοί της Zumba, πέρα από το
κέφι κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμνάζουν όλο τους το σώμα, αποκτούν
μεγάλη ευκινησία και καίνε από 800 έως 1000 θερμίδες
τη φορά με κινήσεις που αιχμαλωτίζουν το ενδιαφέρον τους για πάντα.
Από τον Ιούλιο του 2009 η Zumba
διδάσκεται σε πάνω από 40.000 μέρη σε 75 χώρες αλλάζοντας τις ζωές των 14.000.000
«οπαδών» της παγκοσμίως επειδή είναι το καλύτερο fitness
party!!
ZUMBA και Θερμίδες
ZUMBA και Θερμίδες
Για όσους
αναρωτιούνται πόσες θερμίδες "καίγονται" κατά την διάρκεια ενός
μαθήματος zumba, αν και κάποιοι "ειδικοί" θα απαντήσουν
ότι χάνονται περί τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι
ακριβές καθώς εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του
προγράμματος.
Παραδείγματα:
Παραδείγματα:
- Αν είστε 58 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα μέτριας έντασης για μια ώρα θα κάψετε περίπου 457 θερμίδες.
- Περίπου 444 θερμίδες θα κάψετε αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα χαμηλής έντασης για μία ώρα.
- Αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε έντονο πρόγραμμα για μία ώρα θα κάψετε 580 θερμίδες.
Για όσους αναρωτιούνται πόσες
θερμίδες "καίγονται" κατά την διάρκεια ενός μαθήματος zumba, αν
και κάποιοι "ειδικοί" θα απαντήσουν ότι χάνονται περί
τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι ακριβές καθώς εξαρτάται
από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του προγράμματος.
Παραδείγματα:
- Αν είστε 58 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα μέτριας έντασης για μια ώρα θα κάψετε περίπου 457 θερμίδες.
- Περίπου 444 θερμίδες θα κάψετε αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα χαμηλής έντασης για μία ώρα.
- Αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε έντονο πρόγραμμα για μία ώρα θα κάψετε 580 θερμίδες.
Για όσους
αναρωτιούνται πόσες θερμίδες "καίγονται" κατά την διάρκεια ενός
μαθήματος zumba, αν και κάποιοι "ειδικοί" θα απαντήσουν
ότι χάνονται περί τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι
ακριβές καθώς εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του
προγράμματος.
Παραδείγματα:
Παραδείγματα:
- Αν είστε 58 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα μέτριας έντασης για μια ώρα θα κάψετε περίπου 457 θερμίδες.
- Περίπου 444 θερμίδες θα κάψετε αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα χαμηλής έντασης για μία ώρα.
- Αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε έντονο πρόγραμμα για μία ώρα θα κάψετε 580 θερμίδες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου